2º Sin haber consumido enteógenos ni sustancias que alteren la conciencia (en exceso, porque TODO nos altera la consciencia) hacer el ejercicio de quedarnos mirando la llama de una vela durante un buen rato, procurando que nuestra vista no se vaya a otro lado, durante diez minutos aproximadamente. Después cerrar los ojos y mantener la atención fija en la imagen que seguimos viendo de la llama, e intentar retenerla todo el tiempo posible, hasta que se vaya difuminando y desapareciendo.
 

3º También sin haber consumido enteógenos ni sustancias que alteren la conciencia (en exceso, porque TODO nos altera la consciencia), empezar a observar las sombras de las cosas y de las personas, de cualquier cosa que haya a nuestro alrededor o que nos lo sugiera; y esto lo podemos hacer en cualquier momento que nos venga bien o se nos ocurra.

Otro: Dedícate, cuando te venga bien y te lo sugiera el momento, a escribir los pensamientos que te vienen a la cabeza en ese momento y la actividad que estás realizando físicamente cuando tienes ese pensamiento.
    Otra manera de hacerlo es escribirte una frase, la que tu quieras, por ejemplo: "la rosa es una flor hermosa", y a continuación escribir lo primero que se te ocurra. Y hacerlo durante el tiempo que tu quieras y escribir esa frase las veces que tu quieras y, cambiarla cuando tu quieras.
    Se trata de acostumbrarte a observar a tu propia mente, sin prejuzgarla ni juzgarla. Tómatelo como un juego, que en algunos momentos puede ponerse difícil, pero un juego que tienes contigo mismo. Y nunca te olvides de que "somos infinitamente más complejos y misteriosos que nuestras más locas fantasías".
    Como si de vez en cuando "tuvieras que tomar nota de los errores que comete el sistema operativo que tienes instalado en el hardware que es tu cerebro".

((( 7 de Febrero del 2001 )))