Real Decreto 3473/2000 de 29 de diciembre, por el que
se modifica el Real Decreto 1007/1991, de 14 de junio, por el que se establecen
las enseñanzas mínimas correspondientes a la educación secundaria
obligatoria.
1.
El
calentamiento. Concepto. Fases. Ejecución de ejercicios de aplicación al
calentamiento general.
2.
Condición
física. Concepto. Capacidades físicas relacionadas con la salud.
3.
Acondicionamiento
general de las capacidades físicas relacionadas con la salud. Práctica de
carrera continua, juegos, ejercicios dinámicos de fuerza general y
estiramientos.
4.
Práctica
de ejercicios de mantenimiento de las posiciones corporales en situaciones de
sentado (estudio) y en el levantamiento y transporte de cargas pesadas
(carteras).
5.
Fortalecimiento
de la musculatura de sostén mediante la realización de ejercicios de movilidad
articular, de fortalecimiento muscular y de relajación.
6.
Valoración
del calentamiento general para prevenir lesiones en cualquier actividad física.
1.º Juegos y deportes. Cualidades motrices
personales
1.
El
movimiento coordinado: equilibrio y agilidad.
2.
Habilidades
gimnásticas globales: saltos, equilibrios, trepas, etc.
3.
Clasificación
de los juegos deportivos: convencionales, tradicionales y recreativos.
4.
Práctica
de juegos reglados y adaptados que faciliten el aprendizaje de los fundamentos técnicos/tácticos
y las estrategias de ataque y defensa comunes a los deportes colectivos.
5.
Realización
de actividades cooperativas y competitivas encaminadas al aprendizaje de los
fundamentos técnicos y tácticos de un deporte colectivo.
6.
Participación
de forma activa en los diferentes juegos y actividades deportivas.
2.º En el medio natural
1.
Posibilidades
que ofrece el medio natural para realizar actividades físico-deportivas:
tierra, aire y agua.
2.
Adquisición
de técnicas básicas manipulativas: cabuyería.
3.
Identificación
de señales de rastreo y realización de un recorrido por el centro y sus
inmediaciones, previamente marcado.
4.
Aceptación
y respeto de las normas para la conservación y mejora del medio urbano y
natural.
3.º Ritmo y expresión
1.
Práctica
de actividades expresivas encaminadas a conseguir la cohesión del grupo.
2.
Experimentación
de actividades tendentes a romper los bloqueos e inhibiciones personales.
3.
El
tempo y el ritmo.
4.
Experimentación
de actividades en las que se combinan distintos ritmos y se manejan diversos
objetos.
5.
Disposición
favorable a la desinhibición.
1.
El
calentamiento general. Objetivos. Pautas para su elaboración. Recopilación y
puesta en práctica de ejercicios aplicados al calentamiento general.
2.
Capacidades
físicas relacionadas con la salud: resistencia aeróbica y flexibilidad.
Concepto. Control de la intensidad del esfuerzo por la frecuencia cardíaca:
toma de pulsaciones y cálculo de la zona de actividad.
3.
Acondicionamiento
de la resistencia aeróbica: carrera continua, entrenamiento total y juegos.
4.
Acondicionamiento
de la flexibilidad: ejercicios estáticos y dinámicos.
5.
Práctica
de los diferentes tipos de respiración: clavicular, torácica y abdominal.
6.
Toma
de conciencia de la propia condición física y predisposición a mejorarla con
un trabajo adecuado.
7.
Reconocimiento
y valoración de la relación existente entre la adopción de una postura
correcta en el trabajo diario de clase y en la realización de actividades físicas
como medio preventivo.
1.º Juegos y deportes. Cualidades motrices
personales
1.
Ejecución
de distintas combinaciones de habilidades gimnásticas y acrobáticas.
2.
Características
básicas y comunes de las habilidades deportivas: normas, reglas, aspectos técnicos
y tácticos.
3.
Realización
de tareas dirigidas al aprendizaje de los fundamentos técnicos básicos,
principios tácticos básicos y reglamentarios de un deporte colectivo.
4.
Práctica
de juegos y deportes populares y tradicionales de la propia comunidad.
5.
Práctica
de actividades deportivas, individuales y colectivas, de ocio y recreación.
6.
Respeto
y aceptación de las normas y reglamentos.
2.º En el medio natural
1.
Adquisición
y puesta en práctica de técnicas básicas para el montaje de tiendas de campaña.
2.
Nociones
sobre supervivencia y acampada: normas de seguridad, elección del terreno y
precauciones a tener en cuenta para montar tiendas.
3.
El
senderismo: ¿en qué consiste?; tipos de sendero, material y vestimenta
necesaria. Realización de un recorrido de sendero.
4.
Toma
de conciencia de los usos y abusos de que está siendo objeto el medio urbano y
natural.
3.º Ritmo y expresión
1.
Experimentación
de actividades encaminadas al dominio, al control corporal y a la comunicación
con los demás: los gestos y las posturas.
2.
Combinación
de movimientos de distintos segmentos corporales con desplazamientos siguiendo
una secuencia rítmica.
3.
Ejecución
de pasos sencillos de danzas colectivas.
4.
Aceptación
de las diferencias individuales y respeto ante la ejecución de los demás.
Primer
curso. Contenidos
|
1.º
de ESO |
||
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
Bloque
I |
Condición física y salud |
|
|
1 |
El
calentamiento como introducción a la actividad en la clase de Educación
Física. |
1,
2, 3, 4, 5, 6, 7 |
|
Las
fases del calentamiento |
1,
2, 3, 4, 5 |
|
|
Realización
del calentamiento de forma dirigida |
1,
2, 3, 4, 5 |
|
|
Juegos
de introducción a la actividad física |
1,
2, 3, 4, 5 |
|
|
Práctica
de ejercicios para cada fase del calentamiento |
1,
2, 3, 4, 5 |
|
|
2 |
Las capacidades físicas: resistencia,
flexibilidad, fuerza y velocidad. Características principales de trabajo. |
1 |
|
Determinación
del nivel personal de condición física. |
1,
2, 3 |
|
|
Condición
física y salud: mejora de las capacidades físicas y su repercusión en
la salud personal. |
1,
2, 3, 4, 5 |
|
|
Higiene
corporal en la práctica de actividades físicas. |
1,
2, 3, 4, 5 |
|
|
Disposición
favorable a la mejora de la condición física relacionada con la salud
personal. |
1,
2, 3, 4, 5 |
|
|
3 |
Práctica
de ejercicios sencillos diferenciados para cada una de las capacidades físicas. |
1,
4, 5 |
|
Desarrollo
de las distintas capacidades físicas a través de formas jugadas. |
1,
4, 5 |
|
|
Realización
de juegos de lucha, oposición y arrastre para el desarrollo de la fuerza
general. |
1,
3 |
|
|
Práctica
de carrera continua con aumento de tiempos. Juegos
de ritmo medio y sostenido para el desarrollo de la resistencia. |
1 |
|
|
Realización
de ejercicios de estiramiento al final de la sesión. |
1,
2, 3, 4, 5 |
|
|
1.º
de ESO |
||
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
4 |
La
correcta actitud postural: de pie, sentado, tumbado. |
1,
6 |
|
Mantenimiento
de una correcta actitud postural en movimiento: marcha, carrera,
levantamiento y transporte de cargas. |
1,
6 |
|
|
Ejercicios
de toma de conciencia de la postura y el tono muscular. |
1,
6 |
|
|
Realización
de ejercicios de relajación y respiración. |
1,
6 |
|
|
Valoración
de la propia actitud postural. |
1,
6 |
|
|
5 |
Realización
de juegos para el desarrollo de la fuerza general. |
1,
3 |
|
Las
articulaciones: posibilidades y grados de movimiento. |
1,
3, 6 |
|
|
Práctica
de ejercicios para el desarrollo de la movilidad articular. |
1,
3 |
|
|
Práctica
de ejercicios de relajación al final de la sesión. |
1,
3, 6 |
|
|
Valoración
de la propia actitud física en situaciones comprometidas para la misma. |
1,
6 |
|
|
6 |
Las
principales lesiones en la práctica de actividad física. |
1,
2, 3, 4, 5 |
|
Medidas
de prevención de lesiones. |
1,
2, 3, 4, 5 |
|
|
El
calentamiento como medio de prevención de lesiones. |
1, 2, 3, 4, 5 |
|
|
Aplicación
del calentamiento a las zonas corporales que más trabajan en función de
la actividad a realizar. |
1,
2, 3, 4, 5 |
|
|
Bloque
II |
Habilidades específicas |
|
|
1.º |
Juegos y deportes. Cualidades motrices personales |
|
|
1 |
Las
habilidades especificas: aspectos cualitativos y
cuantitativos. |
2,
3 |
|
|
Las
capacidades perceptivo-motrices. |
2,
3, 4, 5 |
|
Las
capacidades coordinación, equilibrio y agilidad |
2,
3 |
|
|
1.º
de ESO |
||
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
1 |
Consolidación
y dominio de las habilidades básicas. |
2,
3, 4, 5 |
|
Adaptación
de las habilidades básicas a entornos variables y mayor
complejidad: saltos, desplazamientos, giros y lanzamientos |
2,
3 |
|
|
Aplicación
de las habilidades básicas de saltos, desplazamientos, giros y
lanzamientos al aprendizaje de habilidades atléticas. |
2,
3 |
|
|
Aceptación del nivel de aptitud motriz y
concienciación de la posibilidad de su mejora. |
2,
3, 4, 5 |
|
|
|
¡Error!
Marcador no definido.Aceptación del nivel de aptitud motriz de los
otros.
|
2,
3, 4, 5 |
|
2 |
Las habilidades gimnásticas: giros, saltos y
equilibrios. |
3 |
|
Aplicación de las habilidades básicas al
aprendizaje de habilidades gimnásticas. |
3 |
|
|
Adaptación
de las capacidades coordinativas y de equilibrio al desarrollo corporal
mediante equilibraciones, reequilibraciones, combinaciones de movimiento,
movimientos segmentarios, etc., (equilibrios de cabeza, de brazos, de
nuca, etc.) |
3 |
|
|
Respeto
al ritmo de progresión, así como a los logros de los compañeros por muy
insignificantes que puedan parecer. |
2,
3, 4, 5, 6, 7 |
|
|
Valoración
del riesgo, superación de temores, y prevención de accidentes. |
2,
3 |
|
|
3,
4 |
Las
habilidades especificas y la técnica deportiva. |
2,3,4,5 |
|
Juegos
y deportes habituales del entorno: reglas, ideas tácticas, características
generales. |
2,
4, 5 |
|
|
Clasificación
de los deportes |
2,
4, 5 |
|
|
Roles
de participación en los juegos colectivos. |
4,
5 |
|
|
Principios
de estrategia individual en
los deportes colectivos. |
4,5 |
|
|
Adaptación
de las habilidades básicas a entornos variables concretos, de dificultad
creciente y en el contexto de los juegos deportivos colectivos sin oposición
o con oposición. |
4,
5 |
|
|
Aplicación
de las habilidades básicas en la resolución de problemas motores
sencillos originados en la práctica de los juegos deportivos colectivos
sin oposición o con oposición |
4,
5 |
|
|
1.º
de ESO |
||
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
5 |
Adquisición
de habilidades especificas del deporte :el pase, la recepción, el
lanzamiento, etc.
|
4,
5 |
|
Práctica
del deporte elegido, experimentando los diferentes roles de participación
que se pueden vivenciar en cada uno de ellos: defensor, atacante, portero,
arbitro. |
4,
5 |
|
|
Aplicación
de la normativa y reglamento del juego o deporte colectivo elegido. |
4,
5 |
|
|
Adaptación
del reglamento para favorecer
la práctica, la participación y el aprendizaje. |
4,
5 |
|
|
Aplicación de las habilidades específicas para
la resolución de situaciones tácticas individuales y colectivas
sencillas del juego o juegos deportivos elegidos. |
4,
5 |
|
|
6 |
Respeto
a los roles de cada participante en los juegos deportivas, con mayor
consideración a la figura del arbitro, colaborando con su labor y sin
cuestionar sus decisiones. |
4,
5 |
|
Predisposición
a la práctica deportiva, de forma activa, como forma de desarrollo de las
capacidades físico-motrices, dentro y fuera del entorno escolar. |
2,
3, 4, 5, 7 |
|
|
Aceptación
de la competición con los demás como una forma lúdica de desarrollar la
actividad físico deportiva, aceptando las reglas, la cooperación y la
rivalidad bien entendida. |
2,
3, 4, 5 |
|
|
Valorar
la mejora personal y la de los demás por encima del resultado. |
2,
3, 4, 5 |
|
|
2.º |
En el medio natural |
|
|
1 |
Actividades
físicas en el entorno natural cercano al centro: posibilidades. |
7 |
|
Programación de actividades en el entorno natural cercano al centro. |
7 |
|
|
Salidas
al medio natural para la realización de actividades físicodeportivas en
distintos medios. |
7 |
|
|
Normas
básicas de seguridad en el desarrollo de actividades en el medio natural. |
7 |
|
|
1.º
de ESO |
||
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
2 |
Cabuyería:
técnicas, aplicaciones. |
7 |
|
Práctica
de nudos de formas jugadas. |
7 |
|
|
Aplicación
de técnicas de cabuyería a socorrismo, construcciones en el medio
natural y refugios de fortuna. |
7 |
|
|
Aplicación
de técnicas de cabuyería a la vida cotidiana. |
7 |
|
|
3 |
Los
juegos de pistas y rastreo: normas básicas para su realización. |
7 |
|
Realización
de juegos de pistas y rastreos preparados en el entorno cercano. |
7 |
|
|
Realización
de juegos de pistas y rastreos preparados en el medio natural. |
7 |
|
|
Preparación
de sencillos juegos de pistas y rastreos en el centro y sus inmediaciones. |
7 |
|
|
4 |
Las
actividades en el medio natural: seguridad, protección y respeto. |
7 |
|
Práctica
de las principales normas de seguridad y respeto en salidas al medio
natural. |
7 |
|
|
Elaboración
de posibles proyectos para el cuidado y conservación de la naturaleza. |
7 |
|
|
Valoración
de los recursos que brinda el medio natural para su disfrute. |
7 |
|
|
3.º |
Ritmo y expresión |
|
|
1 |
El
cuerpo como medio de comunicación: posibilidades expresivas individuales
y en grupo. |
6 |
|
Exploración
de posibilidades de complementación con otros compañeros utilizando
contenidos básicos de expresión (formas corporales, posibilidades de
movimientos segmentarios, trayectorias, etc.). |
6 |
|
|
Realización
de actividades de composiciones grupales estáticas y dinámicas de forma
cooperativa. |
6 |
|
|
Disposición
favorable a trabajos de creación en
colaboración con los compañeros. |
6 |
|
|
1.º
de ESO |
||
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
2 |
Juegos
de expresión de sensaciones y estados de ánimo. |
6 |
|
Juegos
de dramatización y representación de personajes y situaciones a través
del lenguaje gestual. |
6 |
|
|
Juegos
de expresión y complementación con objetos. |
6 |
|
|
Relajación
a través de elementos de fantasía. |
6 |
|
|
3 |
El
ritmo: movimiento y pausa. Cadencia y pulso. |
6 |
|
Ritmo
corporal: percusiones, movimientos y desplazamientos utilizando el cuerpo
como generador de ritmo. |
6 |
|
|
Adaptación
del movimiento corporal y del desplazamiento a distintos ritmos. |
6 |
|
|
Secuencias
de movimiento grupales adaptadas a distintos ritmos. |
6 |
|
|
4 |
Juegos
de complementación en secuencias simultáneas, de alternancia y usando la
pausa. |
6 |
|
Realización
de actividades rítmicas utilizando objetos (balones, telas, picas, etc.). |
6 |
|
|
Movimientos
expresivos individuales y grupales a distintas velocidades. |
6 |
|
|
Creación
de secuencias de movimiento con distintas músicas. |
6 |
|
|
5 |
Actividades
de expresión con constante cambio de compañero. |
6 |
|
Improvisación
sobre propuestas de movimiento expresivo. |
6 |
|
|
Participación
en sencillas creaciones expresivas colectivas. |
6 |
|
|
Puestas
en común sobre los trabajos realizados en clase. |
6 |
|
|
2.º
de ESO |
||
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
Bloque
I |
Condición física y salud |
|
|
1 |
El
calentamiento como introducción a la actividad en la clase de E.F:
objetivos. |
1,
2, 3, 4, 5 |
|
Las
fases del calentamiento. Aplicación por grupos. |
1,
4, 5 |
|
|
Realización
del calentamiento por grupos. |
1,
4, 5 |
|
|
Formas
jugadas para el calentamiento. |
1,
2 , 3, 4, 5 |
|
|
2 |
Control
de la frecuencia cardiaca tras realizar actividades de distinta intensidad |
1,
2, 3, 4, 5 |
|
Relación
de la frecuencia cardiaca con el nivel de esfuerzo realizado. |
1,
2, 3, 4, 5 |
|
|
Realización
de carrera continua y cálculo de la zona de actividad a través del
pulso. |
1 |
|
|
Alteraciones
de la salud: detección a través de la toma de pulsaciones. |
1 |
|
|
3 |
Práctica
de carrera continua con aumento de tiempos. |
1 |
|
Juegos
de ritmo medio y sostenido para el desarrollo de la resistencia. |
1,
4, 5 |
|
|
Práctica
de sesiones tipo de entrenamiento total adaptado a las características
del alumnado. |
1 |
|
|
Estabilización
del ritmo de carrera, respiratorio y cardiaco en periodos largos de
actividad |
1,
4, 5 |
|
|
Dosificación
del esfuerzo en periodos largos de actividad con periodos de descanso y
recuperación |
1,
4, 5 |
|
|
4 |
Identificación
de los principales grupos musculares: localización y función. |
1,
2, 3 |
|
La
flexibilidad: concepto, formas para su desarrollo, incidencia en la salud. |
1 |
|
|
Ejercicios
de estiramiento: práctica y elaboración de una tabla personal. |
1,
2, 3 |
|
|
2.º
de ESO |
||
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
4 |
Ejercicios
de balanceos y lanzamientos para el desarrollo de la movilidad articular y
elasticidad muscular. |
1,
2, 3 |
|
Ejercicios
de movilidad articular y elongación muscular por parejas |
1,
3 |
|
|
5 |
La
respiración: mecanismos respiratorios, fases. |
1,
6 |
|
La
respiración y su incidencia en la salud |
1,
6 |
|
|
Estabilización
del tono muscular a través del control de la respiración. |
1,
6 |
|
|
Práctica
de diferentes tipos de respiración (clavicular, torácica, abdominal) con
ayuda de un compañero. |
1,
6 |
|
|
Ejercicios
de relajación relacionados con la respiración. |
1,
6 |
|
|
6 |
La
condición física: factores que inciden en su nivel y desarrollo. |
1 |
|
La
condición física: pruebas de valoración de las distintas capacidades físicas. |
1 |
|
|
Realización
de pruebas para valorar el nivel de las distintas capacidades físicas.
Valoración comparativa al inicio y final de los trabajos de resistencia y
flexibilidad. |
1 |
|
|
Autovaloración
de la propia condición física y disposición a realizar actividades para
su desarrollo y mantenimiento. |
1 |
|
|
7 |
Incidencia
de los hábitos perjudiciales para la salud en la actividad física y la
vida cotidiana. |
1 |
|
Trabajos
de movilización de la columna en distintas posiciones. |
|
|
|
Valoración
de los hábitos perjudiciales para la salud en la actividad física. |
1,
2, 3, 4, 5 |
|
|
Ejercicios
y actividades físicas indicados para mejorar la actitud postural. |
1,
2, 3, 4, 5 |
|
|
Las
patologías de columna: incidencia en la salud, ejercicios para su
prevención. |
1,
6 |
|
|
2.º
de ESO |
||
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
Bloque
II |
Habilidades específicas |
|
|
1.º |
Juegos y deportes. Cualidades motrices personales |
|
|
1 |
Realización
de calentamientos dirigidos a las habilidades gimnásticas. |
2 |
|
Ejecución
de movimientos específico de gimnasia en suelo mediante la transferencia
de habilidades básicas a especificas |
2 |
|
|
Realización
de combinaciones de las diferentes habilidades gimnásticas aprendidas y
ejecutadas en este primer ciclo. |
2 |
|
|
Valoración
y aceptación de las transformaciones estructurales que se producen en el
cuerpo, y la imagen de uno mismo. |
1,
2, 3, 4, 5, 6, 7 |
|
|
Respeto
al ritmo de progresión, así como a los logros de los compañeros por muy
insignificantes que puedan parecer. |
1,
2, 3, 4, 5, 6, 7 |
|
|
Valoración
del riesgo, superación de temores, y prevención de accidentes. |
2 |
|
|
2 |
Las
habilidades especificas: aspectos cualitativos y cuantitativos. |
3,
4, 5 |
|
Las
habilidades especificas y la técnica deportiva |
2,
3, 4, 5 |
|
|
Juegos
y deportes habituales del entorno: reglas, ideas tácticas, características
generales. |
3,
4, 5 |
|
|
Aplicación de las habilidades básicas en la
resolución de problemas motores originados en la práctica de los juegos
deportivos sin oposición o con oposición. |
3,
4, 5 |
|
|
Adquisición
de habilidades especificas de los deportes habituales del entorno (no
practicados en primer curso). |
3,
4, 5 |
|
|
Práctica
de los deportes mas habituales (no practicados en el primer curso)
experimentando los diferentes roles de participación que se pueden
vivenciar en cada uno de ellos: defensor, atacante, portero, arbitro. |
3,
4, 5 |
|
|
Aplicación
de la normativa y reglamento de los diferentes juegos y deportes
practicados. |
3,
4, 5 |
|
|
2.º
de ESO |
||
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
3 |
Adquisición
de habilidades especificas del deporte colectivo elegido: el pase, la
recepción, el lanzamiento, etc.
|
4,
5 |
|
Práctica
del deporte elegido, experimentando los diferentes roles de participación
que se pueden vivenciar en cada uno de ellos: defensor, atacante, portero,
árbitro. |
3,
4, 5 |
|
|
Aplicación
de la normativa y reglamento del juego o deporte colectivo elegido. |
3,
4, 5 |
|
|
Adaptación
del reglamento para favorecer
la práctica, la participación y el aprendizaje. |
3,
4, 5 |
|
|
Aplicación de las habilidades específicas para
la resolución de situaciones tácticas individuales y colectivas
sencillas del juego o juegos deportivos elegidos. |
3,
4, 5 |
|
|
4 |
Conocimiento de las tradiciones deportivas de la comunidad. |
8 |
|
Práctica de deportes autóctonos. |
8 |
|
|
Búsqueda
del material y de practicantes, elaboración de guías sobre deportes
populares. |
8 |
|
|
5 |
Descubrimiento
y experimentación de actividades físicas poco habituales. |
8 |
|
Experimentación
de actividades físicas, juegos, y deportes
de recreación en el contexto social, así como investigación de
otras formas de actividad físico deportivas |
8 |
|
|
Construcción
de material para la realización de los deportes o de material alternativo
a los existentes. |
8 |
|
|
6 |
Participar
con respeto a la normativa y reglamentos de los juegos y deportes. |
2,
3, 4, 5, 8 |
|
Participación
en la organización de campeonatos o como practicante de alguna actividad
extraescolar relacionada con los juegos y deportes, formando equipos,
arbitrando, etc. |
2,
3, 4, 5, 8 |
|
|
Participación
en proyectos grupales que reflexionen, critiquen o colaboren en la
comprensión y análisis del
fenómeno deportivo: presentación de trabajos, entrevistas, organización
de conferencias, proyecciones, exposiciones, etc. |
2,
3, 4, 5, 8 |
|
|
2.º
de ESO |
||
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
2.º |
En el medio natural |
|
|
1 |
La
tienda de campaña: tipos, características, normas de montaje. |
7 |
|
Juegos
de montaje de tiendas por grupos en el centro. |
7 |
|
|
2 |
Recursos
naturales para técnicas de supervivencia: flora, fabricación de
herramientas y refugios, climatología, obtención de agua. |
7 |
|
Las
características del medio natural: relieve, hidrografía, climatología.
Aplicación a las técnicas de marcha y acampada. |
7 |
|
|
Normas
de precaución y seguridad para el montaje de tiendas. |
7 |
|
|
Realización
de actividades de montaje de tiendas y acampada en el medio natural. |
7 |
|
|
3 |
Normas
para la realización de una marcha: vestimenta, calzado,
material, duración, recorrido, transporte. |
7 |
|
La
mochila: características, tipos, material necesario y su distribución. |
7 |
|
|
Realización
de marchas de uno o dos días aplicando las técnicas aprendidas. |
7 |
|
|
Desplazarse
por la naturaleza: actividades, normas de seguridad y
respeto en el medio
natural. |
7 |
|
|
4 |
Normas
de conservación del medio natural. |
|
|
Participación
en actividades encaminadas a la conservación y recuperación del medio
natural. |
7 |
|
|
Aplicación
de las normas de protección ecológica en su vida cotidiana. |
7 |
|
|
3.º |
Ritmo y expresión |
|
|
1 |
Actividades
de relajación utilizando contracción-descontracción y sensaciones de
peso, calor, etc. |
6 |
|
Realización
de gestos y posturas que expresen sensaciones y estados de ánimo. |
6 |
|
|
2.º
de ESO |
||
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
1 |
Juegos
de representación de situaciones
cotidianas a través del lenguaje gestual. |
6 |
|
Experimentación
de técnicas básicas de mimo aplicadas a la expresión del alumno. |
6 |
|
|
2 |
Exploración
de diferentes formas de desplazamiento asociadas a distintas sensaciones
(peso, tamaño, forma corporal). |
6 |
|
Realización
de acciones básicas (desplazarse, golpear, tirar, deslizar) a distintas
velocidades y ritmos. |
6 |
|
|
Exploración
de las posibilidades de complementación de las distintas partes
corporales con objetos siguiendo una secuencia rítmica. |
6 |
|
|
Composiciones
grupales estáticas y dinámicas sobre distintas bases rítmicas. |
6 |
|
|
3 |
Adaptación
del movimiento corporal y del desplazamiento a distintos ritmos. |
6 |
|
Ejecución
de pasos sencillos de danzas populares y tradicionales. |
6 |
|
|
Práctica de pasos de bailes de salón
modificados con un carácter expresivo. |
6 |
|
|
Creación
de pasos de baile y secuencias de movimiento sencillas con piezas
musicales de danzas conocidas. |
6 |
|
|
4 |
Improvisaciones
colectivas sobre un tema propuesto. |
6 |
|
Distribución
de tareas en la elaboración de montajes de expresión. |
6 |
|
|
Exposición
de creaciones colectivas expresivas a los compañeros. |
6 |
|
|
Puestas
en común de los trabajos realizados. |
6 |
|
Real
Decreto 3473/2000 de 29 de diciembre, por el que se modifica el Real Decreto
1007/1991, de 14 de junio, por el que se establecen las enseñanzas mínimas
correspondientes a la educación secundaria obligatoria.
1.
El calentamiento general.
Efectos. Elaboración y puesta en práctica de calentamientos generales.
2.
Capacidades físicas
relacionadas con la salud: resistencia y flexibilidad. Clasificación y métodos
de entrenamiento.
3.
Aplicación de sistemas específicos
de entrenamiento de la resistencia aeróbica: carrera continua uniforme,
entrenamiento total, carrera variable.
4.
Aplicación del método estático
y dinámico en el trabajo de flexibilidad.
5.
Efectos del trabajo de
resistencia aeróbica y flexibilidad sobre el estado de salud.
6.
Reconocimiento del efecto
positivo que la práctica de actividad física produce en el organismo.
1.º Habilidades deportivas
1.
Aspectos técnicos, tácticos y
reglamentarios de los deportes a practicar.
2.
Realización de actividades
cooperativas y competitivas dirigidas al aprendizaje de los fundamentos técnicos
y tácticos de un deporte colectivo.
3.
Práctica de actividades
encaminadas al aprendizaje de un deporte individual o de adversario.
4.
Tolerancia y deportividad por
encima de la búsqueda desmedida de los resultados.
2.º En el medio natural
1.
Adquisición de técnicas básicas
de orientación: lectura de mapas, orientación de mapas y realización de
recorridos de orientación.
2.
Nociones básicas sobre
orientación. Normas de seguridad a tener en cuenta para la realización de
recorridos de orientación en el medio urbano y natural.
3.
Aceptación de las normas de
seguridad y protección en la realización de actividades de orientación.
3.º Ritmo y expresión
1.
Práctica dirigida a la toma de
conciencia de los distintos espacios utilizados en expresión corporal: espacio
interior, espacio físico, espacio parcial o propio y espacio social.
2.
Realización de movimientos
combinando las variables de espacio, tiempo e intensidad.
3.
Práctica de movimientos
globales y segmentarios con una base rítmica.
4.
La relajación. Práctica del método
de relajación de Jacobson.
5.
Realización de actividades rítmicas,
destacando su valor expresivo.
1.
El calentamiento específico.
Características. Pautas para su elaboración. Realización y puesta en práctica
de calentamientos previo análisis de la actividad física que se realiza.
2.
Capacidades físicas
relacionadas con la salud: fuerza y resistencia muscular. Concepto.
Manifestaciones básicas. Tipos de ejercicios.
3.
Acondicionamiento de la
fuerza-resistencia mediante la práctica de ejercicios localizados y en parejas.
Elaboración de un repertorio de ejercicios de fuerza.
4.
La postura corporal en las
actividades cotidianas. Análisis de los malos hábitos. corregirlos?
5.
Efectos del trabajo de fuerza
sobre el estado de salud.
6.
Elaboración y puesta en práctica
de un plan de trabajo de la resistencia aeróbica y la flexibilidad.
7.
Toma de conciencia de la
importancia de evitar actitudes posturales inadecuadas.
1.º Habilidades deportivas
1.
Realización de actividades
encaminadas al aprendizaje y perfeccionamiento del deporte colectivo.
2.
Planificación de propuestas de
actividades aplicables a los deportes que se están practicando, llevándolas a
la práctica de manera autónoma.
3.
Práctica de actividades
deportivas individuales y colectivas de ocio y recreación.
4.
Planificación y organización
de campeonatos deportivos.
5.
Cooperación y aceptación de
las funciones atribuidas dentro de una labor de equipo.
2.º En el medio natural
1.
Aspectos generales a considerar
en la organización de actividades en el medio natural.
2.
Perfeccionamiento y
profundización de técnicas de orientación. Localización de controles
siguiendo la simbología internacional.
3.
Relación entre la actividad física,
la salud y el medio natural.
4.
Toma de conciencia del impacto
que tienen algunas actividades físico-deportivas en el medio natural.
3.º Ritmo y expresión
1.
Práctica de actividades rítmicas
con una base musical.
2.
Directrices a seguir para la
elaboración de diseños coreográficos.
3.
Creación de una composición
coreográfica colectiva con apoyo de una estructura musical incluyendo los
diferentes elementos: espacio, tiempo e intensidad.
4.
La relajación. Práctica del método
de relajación de Schultz.
5.
Participación y aportación al
trabajo en grupos.
|
3.º
de ESO |
||
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
Bloque
I |
Condición física
y salud |
|
|
1 |
El calentamiento general: fases, desarrollo y efectos. |
1, 2, 3, 4 |
|
La adaptación progresiva del organismo al esfuerzo a través del calentamiento. |
1, 2, 3, 4 |
|
|
Realización de calentamientos generales por grupos. |
1, 2, 3, 4 |
|
|
Dirección del calentamiento general a los compañeros. |
1, 2, 3, 4 |
|
|
Elaboración de un calentamiento general aplicado a las características personales. |
1, 2, 3, 4 |
|
|
2 |
Resistencia aeróbica y flexibilidad: concepto y condiciones para su desarrollo. |
1, 2, 3 |
|
Tipos de resistencia: general-específica, aeróbica-anaeróbica. Pautas generales para su desarrollo. |
1 |
|
|
Formas de desarrollo de los diferentes tipos de resistencia: aplicación diferenciada. |
1 |
|
|
Factores que influyen en la flexibilidad. |
1 |
|
|
Adaptación de los principios básicos de algunos métodos de entrenamiento de resistencia y flexibilidad a la práctica escolar. |
1 |
|
|
3 |
La adaptación orgánica a los trabajos de resistencia: frecuencia cardiaca y frecuencia respiratoria. |
1 |
|
Aplicación del sistema de carrera continua al desarrollo de la resistencia aeróbica adaptado a las características de los alumnos. |
1 |
|
|
Realización de prácticas de ejercicios generales de intensidad media sostenida combinados con carrera continua. |
1, 4 |
|
|
Práctica de juegos y actividades de larga duración y ritmo medio sostenido. |
1, 4 |
|
|
Aplicación del sistema de entrenamiento total al desarrollo de la resistencia aeróbica adaptado a las características de los alumnos. |
1 |
|
|
3.º
de ESO |
|||
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
|
4 |
Formas de desarrollo de los diferentes aspectos de la flexibilidad: aplicación diferenciada. |
1 |
|
|
Prácticas de movilidad articular y elongación muscular de forma individual y por parejas. |
|
||
|
Aplicación del método estático (estiramientos) activo y pasivo adaptado a las características del alumnado. |
1, 3 |
||
|
Aplicación del método dinámico (balanceos, oscilaciones, lanzamientos) adaptado a las características del alumnado. |
1, 3 |
||
|
Realización de tablas de ejercicios de flexibilidad adaptados a las características personales. |
1 |
||
|
5 |
Realización de pruebas de valoración de la resistencia y flexibilidad para comprobar el nivel de progresión. |
1 |
|
|
Incidencia del trabajo de resistencia sobre el sistema cardiorrespiratorio. |
1 |
||
|
Efectos del trabajo de flexibilidad sobre el tono y actitud postural. |
1, 2, 6 |
||
|
6 |
Disposición favorable a la mejora de la condición física relacionada con la salud personal. |
1 |
|
|
Participación
activa en las actividades propuestas
en las sesiones de clase. |
1, 2, 3, 4, 5 |
||
|
Valoración y toma de conciencia de la propia condición física y de sus posibilidades de desarrollo. |
1 |
||
|
1 |
Adaptación y perfeccionamiento de las habilidades específicas de cada deporte a entornos variables y de mayor complejidad en su ejecución. |
2, 3, 4 |
|
|
Adquisición de nuevas habilidades relacionadas con deportes conocidos o los nuevos deportes practicados. |
2, 3, 4 |
||
|
Adaptación de las capacidades coordinativas y de equilibrio al desarrollo corporal mediante a través de las habilidades específicas conocidas o nuevas, con mayores exigencias de velocidad y equilibrio, en los diferentes deportes a practicar. |
2, 3, 4 |
||
|
Adquisición y asimilación de los de los aspectos técnicos, así como tácticos de los deportes a practicar. |
2, 3, 4 |
||
|
Conocimiento y aplicación de la normativa y reglamento de los diferentes deportes practicados. |
2, 3, 4 |
||
|
2 |
Adaptación de las habilidades básicas a los entornos variables y concretos, con dificultad creciente, de los deportes colectivos practicados. |
3, 4 |
|
|
Aplicación de las habilidades básicas a la resolución de problemas motores originados en la practica del deporte colectivo elegido. |
3, 4 |
||
|
Realización de tareas y actividades encaminadas a la adquisición y perfeccionamiento de las habilidades específicas del deporte colectivo practicado. |
3, 4 |
||
|
Utilización de las habilidades específicas para la resolución de situaciones tácticas individuales y colectivas de los juegos deportivos practicados en este curso o en anteriores, en el contexto real del juego. |
3, 4 |
||
|
Practica del deporte colectivo elegido experimentando los diferentes roles de participación: defensor, atacante, portero. |
3, 4 |
||
|
Participación en actividades cooperativas y competitivas encaminadas a la asimilación de los fundamentos técnicos y tácticos de los deportes colectivos practicados. |
3, 4 |
||
|
|
3 |
Realización y práctica de deportes individuales o de adversarios que impliquen la utilización de instrumentos nuevos. |
2 |
|
|
Práctica de deportes individuales o de adversarios que impliquen experimentar nuevos espacios, superficies y materiales, tanto de carácter recreativo como competitivo. |
2 |
|
|
|
Adquisición de las habilidades específicas del deporte elegido. |
2 |
|
|
|
4 |
Valorar la mejora personal y la de los demás por encima del resultado. |
2,
3, 4 |
|
|
Valoración crítica de la actuación personal como forma de mejora en la participación en los juegos deportivos. |
2,
3, 4 |
|
|
|
Disposición a aceptar los resultados de la confrontación deportiva, sin extrapolar actitudes y conductas negativas. |
2,
3, 4 |
|
|
|
Mantener una actitud tolerante, pero a la vez crítica, ante los fenómenos socio-culturales asociados a la práctica deportiva. |
2,
3, 4 |
|
|
|
2.º |
En el medio natural |
|
|
|
1 |
El manejo del mapa: simbología, escalas, orientación. |
6 |
|
|
El manejo de la brújula: partes, técnicas de utilización. |
6 |
|
|
|
Realización de juegos de rastreo y pistas como introducción al juego de orientación. |
6 |
|
|
|
Juegos sencillos de establecimiento de rumbos con mapa y brújula. |
6 |
|
|
|
Elaboración de mapas del centro. |
6 |
|
|
|
Realización de sencillos recorridos de orientación por grupos con mapa. |
6 |
|
|
|
2 |
Técnicas básicas de orientación con brújula y mapa: localización de puntos, establecimiento de rumbos, formas de aproximación a los controles. |
6 |
|
|
Realización de juegos de establecimiento de rumbos con mapa y brújula. |
6 |
|
|
|
Realización de sencillos recorridos de orientación por grupos con mapa y brújula. |
6 |
|
|
|
Normas de seguridad en los recorridos de orientación. |
6 |
|
|
|
3.º
de ESO |
||
|
|
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
|
3 |
Normas de seguridad y protección en el medio natural. Aplicación al recorrido de orientación. |
6 |
|
|
Normas para la prevención de lesiones. |
6 |
|
|
|
Aplicación de las normas básicas de protección y seguridad en el medio natural a su práctica. |
6 |
|
|
|
Participación responsable en la práctica de actividades de orientación, valorando y previendo riesgos. |
6 |
|
|
|
3.º |
Ritmo y expresión |
|
|
|
1 |
Toma de conciencia del espacio interior a través de ejercicios de relajación y respiración. |
5 |
|
|
Posibilidades de movimiento segmentario y corporal en distintos ejes y planos. |
5 |
|
|
|
Exploración de las posibilidades de movimiento en parejas y grupos. |
5 |
|
|
|
Experimentación de posturas, trayectorias y direcciones de movimiento en distintos niveles del espacio. |
5 |
|
|
|
Representaciones de historias y situaciones atendiendo a la utilización del espacio personal y social. |
5 |
|
|
|
2 |
Juegos de complementación en el espacio y en el tiempo por parejas. |
5 |
|
|
Representación de historias a distintas velocidades. |
5 |
|
|
|
Experimentación de posibilidades de movimiento combinando trayectorias, direcciones, intensidad y duración. |
5 |
|
|
|
Juegos de representación utilizando secuencias de movimiento en canon, en secuencia, sucesión y alternancia. |
5 |
|
|
|
Realización de acciones básicas (desplazarse, golpear, tirar, deslizar) a distintas velocidades y ritmos. |
5 |
|
|
|
3 |
Exploración de las posibilidades de complementación de las distintas partes corporales con objetos siguiendo una secuencia rítmica. |
5 |
|
|
Trabajos de alternancia de movimiento y pausa con distintos ritmos y músicas. |
5 |
|
|
|
Práctica de sencillas danzas y bailes tradicionales. |
5 |
|
|
|
Composiciones grupales estáticas y dinámicas sobre distintas bases rítmicas. |
5 |
|
|
|
3.º
de ESO |
||
|
|
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
|
4 |
Toma de conciencia de la disposición, posibilidades de movimiento y tono muscular de las distintas partes corporales. |
5 |
|
|
Ejercicios de contracción-descontracción en distintas posiciones. |
5 |
|
|
|
|
Actividades de variación consciente del tono muscular en movimiento. |
5 |
|
|
Ejercicios de relajación progresiva de las distintas partes corporales variando el nivel de tensión muscular. |
5 |
|
|
|
5 |
Creación de frases rítmicas de forma individual y por grupos con un carácter expresivo. |
5 |
|
|
Creación de sencillas coreografías expresivas por grupos. |
5 |
|
|
|
Improvisaciones rítmicas sobre distintas bases de percusión o melodías. |
5 |
|
|
|
Representación de historias y personajes utilizando secuencias rítmicas de movimiento. |
5 |
|
|
|
Juegos de adaptación del movimiento expresivo a ritmos cambiantes. |
5 |
|
|
4.º
de ESO |
||
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
Bloque
I |
Condición física
y salud |
|
|
1 |
El calentamiento específico: características, fases. |
1, 2, 3, 4 |
|
El calentamiento específico adaptado a la actividad a realizar. |
1, 2, 3, 4 |
|
|
Análisis de los sistemas y partes corporales implicados en las diferentes actividades físicas practicadas. |
1, 2, 3, 4 |
|
|
Elaboración de calentamientos específicos adaptados a las características personales y el tipo de actividad física. |
1, 2, 3, 4 |
|
|
2 |
Identificación de los grupos musculares que intervienen en distintas actividades: función y posibilidades de movimiento. |
1 |
|
El desarrollo de la fuerza: tipos, evolución, principios y medios básicos de desarrollo. |
1 |
|
|
El desarrollo de la resistencia específica o muscular: tipos, evolución, principios y medios básicos de desarrollo. |
1 |
|
|
Adaptaciones orgánicas al trabajo para el desarrollo de la fuerza y resistencia muscular. |
1 |
|
|
3 |
El trabajo muscular: importancia de la localización de los ejercicios. |
1 |
|
Práctica de ejercicios localizados para el desarrollo de la fuerza y la fuerza-resistencia muscular. |
1 |
|
|
Práctica de ejercicios con autocarga, y carga externa (objetos y compañeros). |
1 |
|
|
Elaboración de tablas personalizadas para el desarrollo de la fuerza general y la fuerza-resistencia. |
1 |
|
|
4 |
Incidencia del trabajo de fuerza y flexibilidad sobre la actitud corporal: beneficios y riesgos. |
1 |
|
La correcta localización de los ejercicios. Incidencia sobre la actitud y postura corporal. |
1 |
|
|
Análisis de los hábitos posturales correctos e incorrectos en la vida cotidiana. |
1 |
|
|
Elaboración de sencillas pautas para mejorar los hábitos posturales en las actividades cotidianas. |
1 |
|
|
4.º
de ESO |
||
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
5 |
Incidencias del trabajo de fuerza sobre la salud en relación al momento de desarrollo motor. |
1 |
|
La dosificación de la carga en el trabajo de fuerza adaptada al momento de desarrollo motor. |
1 |
|
|
Realización de pruebas de valoración de la fuerza para comprobar el nivel de desarrollo. |
1 |
|
|
6 |
La elaboración de un plan de trabajo: principios, características, fases, evaluación. |
1 |
|
Elaboración de un sencillo plan de varias sesiones para el desarrollo de la resistencia aeróbica a través de la carrera continua. |
1 |
|
|
Elaboración de sencillos planes para el desarrollo de la resistencia aeróbica combinando ejercicios y periodos de carrera. |
1 |
|
|
Elaboración de un sencillo plan para el desarrollo de la flexibilidad. |
1 |
|
|
Realización de pruebas de valoración al inicio y final de las prácticas para comprobar el nivel de progreso. |
1 |
|
|
7 |
Lesiones deportivas relacionadas con malos hábitos y actitudes posturales. |
1, 2, 3, 4 |
|
Valoración de la importancia de una correcta actitud postural en la práctica de actividades físicas. |
1, 3, 5 |
|
|
Valoración de la propia actitud postural y disposición a modificarla para mejorar. |
1, 3, 5 |
|
|
Bloque
II |
Habilidades específicas |
|
|
1.º |
Habilidades
deportivas |
|
|
1 |
Adaptación de las habilidades básicas a los entornos variables y concretos, con dificultad creciente, de los deportes colectivos practicados. |
3, 4 |
|
Aplicación de las habilidades básicas a la resolución de problemas motores originados en la practica del deporte colectivo elegido. |
3, 4 |
|
|
Realización de tareas y actividades encaminadas a la adquisición y perfeccionamiento de las habilidades específicas del deporte colectivo practicado. |
3, 4 |
|
|
Utilización de las habilidades específicas para la resolución de situaciones tácticas individuales y colectivas de los juegos deportivos practicados en este curso o en anteriores, en el contexto real del juego. |
3, 4 |
|
|
Participación en actividades cooperativas y competitivas encaminadas a la asimilación de los fundamentos técnicos y tácticos de los deportes colectivos practicados. |
3, 4 |
|
|
2 |
Práctica de los deportes más habituales, con cierta autonomía en la elección de las actividades, así como en la organización de las mismas. |
2, 3, 4, 7 |
|
Realización de actividades dirigidas a la mejora y perfeccionamiento de las habilidades de los deportes practicados de manera autónoma. |
2, 3, 4, 7 |
|
|
Predisposición a la practica deportiva, como una forma autónoma de desarrollo de las capacidades físico motrices dentro y fuera del contexto escolar. |
2, 3, 4, 7 |
|
|
3 |
Practica y experimentación de actividades físicas y deportes menos habituales. |
7 |
|
Experimentación y practica de actividades físicas, juegos y deportes de recreación en el contexto socio cultural, así como investigación de otras formas de actividad físico deportiva. |
7 |
|
|
Valoración de la función de integración social que tienen la practica de actividades físico deportivas. |
2, 3, 4, 7 |
|
|
4.º
de ESO |
||
Contenidos
del
área |
Contenidos
del curso |
Unidad |
|
4 |
Colaboración activa en la organización de campeonatos internos del grupo de clase de los deportes practicados. |
2, 3, 4, 7 |
|
Participación en la organización de campeonatos o como practicante en alguna actividad extra escolar. |
2, 3, 4, 7 |
|
|
Diseñar, organizar y ejecutar actividades físicas dentro del centro, dirigidas a otros integrantes de la comunidad escolar. |
2, 3, 4, 7 |
|
|
5 |
Aceptación del nivel de aptitud motriz propio y el de los demás en el seno de un equipo. |
3, 4 |
|
Valorar la mejora personal y la del grupo por encima de los resultados. |
3, 4 |
|
|
Practica de los deportes colectivos elegidos experimentando los diferentes roles de participación : defensor, atacante, portero, arbitro. |
3, 4 |
|
|
Respeto a los roles de cada participante en los juegos deportivos, con mayor consideración a la figura del árbitro, colaborando con su labor y respetando sus decisiones. |
3, 4 |
|
|
2.º |
En el medio natural |
|
|
1 |
Normas para planificar una salida al medio natural. Pasos a seguir. Normas de seguridad. |
6 |