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Fulvia
laprea -
Masoterapista - Accesoria de salud
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Masoterapia
La masoterapia es una técnica propia e integrada dentro de la fisioterapia y se puede definir como el
uso de distintas técnicas de masaje
con fines terapéuticos, esto es, para el tratamiento de enfermedades
y lesiones.
Técnicas que engloba
La masoterapia engloba técnicas como el masaje terapéutico, el masaje transverso profundo,
el drenaje linfático manual
terapéutico, la liberación
miofascial, el masaje deportivo, el crio-masaje,
el masaje del tejido conjuntivo,
el masaje
del periostio, técnicas neuro-musculares
o el masaje de
Dicke entre otros.
Lesiones y
enfermedades tratadas
Entre las lesiones o enfermedades que se pueden tratar con
técnicas de masoterapia, encontramos: contractura
muscular, tendinopatía,
radiculopatía,
linfedema,
esguince,
rotura de
fibras, fractura, espasmo, alteraciones
psico-somáticas, atrapamientos
miofasciales, algodistrofia
simpático refleja, lesiones
deportivas, etc.
EL MASAJE
TERAPÉUTICO
El masaje ha sido practicado desde tiempos
remotos. En las antiguas civilizaciones que bordeaban el mar
Mediterráneo se acostumbraba someterse a un masaje de todo el
cuerpo luego de ejercitarse y bañarse. Hoy sabemos que con
esto conseguían que el ejercicio no sólo fuera más efectivo sino
que el tiempo tomado para recuperarse del cansancio producido por
el ejercicio fuera menor y que disminuyeran las lesiones.
¿Por qué el masaje tiene estos efectos? Cuando
nuestros músculos se encuentran tensos o han sido sometidos a
demasiado esfuerzo acumulan sustancias de desecho que causan
dolor, rigidez, e incluso, espasmos musculares. Al incrementar la
circulación hacia y desde los músculos, el masaje acelera la
eliminación de estas sustancias tóxicas y dañinas. A la vez, el
masaje hace que llegue sangre y oxígeno fresco a los tejidos con
lo que se aligera el proceso de recuperación de lesiones y de
numerosas enfermedades.
Pero esto es sólo el comienzo. A partir de los
últimos quince años se ha acumulado una gran cantidad de
evidencia que demuestra que el masaje posee una
impresionante lista de beneficios tanto para la salud de nuestro
cuerpo como de nuestra mente. Esto incluso en áreas que muchos ni
siquiera sospechaban. Veamos:
- La salud de nuestro organismo depende
de la salud de nuestras células. Las células a su vez
dependen de un abundante flujo de sangre y linfa. El masaje
mejora la circulación de la sangre y el flujo de la
linfa. Esto ayuda a llevar nutrientes a las células y
a eliminar impurezas y sustancias tóxicas.
- El masaje también aumenta la capacidad
de la sangre para transportar oxígeno. De hecho se sabe que
el masaje ayuda a aumentar los glóbulos rojos y blancos de
la sangre.
- Ayuda a liberar sustancias llamadas
endorfinas que nos dan una sensación de bienestar y ayudan a
combatir el dolor.
- Cuando se combina con una dieta
adecuada y ejercicio el masaje ayuda a restaurar el contorno
del cuerpo y a disminuir los depósitos de grasa.
- Ayuda a que los músculos mantengan su
flexibilidad.
- Ayuda a reducir el estrés. Si
recordamos que más de dos terceras partes de las
enfermedades están relacionadas con el estrés nos daremos
cuenta de una de las razones por las que el masaje es tan
beneficioso para la salud.
- Ayuda a combatir la depresión y los
estados de ánimo negativos.
- El masaje terapéutico ha probado ser
efectivo como medio para aliviar condiciones tales como
dolores de cabeza causados por tensión nerviosa y dolores
musculares de espalda, así como para mejorar la condición de
la piel.
- Un creciente número de médicos y otros
profesionales de la salud recomiendan el masaje para aliviar
problemas tales como sinusitis, artritis, alergias, dolores
de cabeza y lesiones deportivas.
Hay distintos tipos de masaje terapéutico.
Entre ellos se encuentran el masaje sueco, que es un masaje
relativamente suave que promueve la relajación. Otros tipos de
masaje emplean técnicas de acupresión o van dirigidos a los
tejidos profundos. El (o la) masajista puede combinar varias de
estas técnicas durante una sesión de masaje.
Una sesión de masaje puede tomar desde
quince minutos hasta una hora. Por lo regular una sesión de
quince minutos se limita a la espalda y los hombros y se da con
la persona sentada en una silla especialmente diseñada para este
propósito. Las sesiones de una hora, por lo general cubren el
cuerpo entero desde la cabeza hasta los pies, y en estos casos se
emplea una mesa acojinada y aceites especialmente preparados.
El masaje puede emplearse solo o como parte de
un plan para mejorar la salud en el que se incluyan otros
elementos tales como la alimentación, el ejercicio, o la
meditación.
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Fulvia te Aconseja….
Para tratar el síndrome de colon
irritable
El
síndrome de colon irritable es difícil de tratar, los que lo
sufren a menudo descubren que ellos tienen que tratar los
síntomas ellos mismos a través de métodos y suplementos mas que
usar la medicina convencional, ya que a veces los tratamientos
del médico duran solo el tiempo en que estan precritos, de esta
forma las personas que lo sufren pueden aprender a aliviar los
síntomas del síndrome de colon irritable.
Personas que han sufrido de diarrea severa recomiendan el calcio
carbonatado, un suplemento que se vende en el mostrador de la
farmacia, se deben tomar 3 tabletas al día, una en cada comida.
El único efecto secundario es que al principio de tomar calcio tu
puedes tener algo de gas o indigestión, pero esto se pasa después
de tomar dosis regulares durante unos días.
También hay personas que sufren de diarrea que han probado el
tomar enzimas digestivas con acidophilus y han encontrado un
alivio significativo en tres días.
Para otros casos en que los tratamientos no han servido, lo que
ha funcionado es el alterar la dieta dejando de comer carne, y
volviendose vegetarianos. Otras modficaciones de dieta incluyen
el dejar la leche, los productos lácteos (sobre todo sí también
se tiene intolerancia a la lactosa) y alimentos fritos, el azúcar
en grandes cantidades, el alcohol, las papas fritas, la comida
aliñada, el arroz, la pasta y el pan.
El tener cuidado con la dieta no es algunas veces suficiente para
controlar completamente los síntomas, y suplementos naturales o
herbales pueden ayudar como el tomar una cucharada de semillas de
lino (linaza) molida con un vaso de agua o jugo cada mañana, se
recomienda que no sea molida con anterioridad, debe molerse al
momento de usar, ya que las semillas de lino (linaza) empiezan a
oxidarse tan pronto como las mueles y las semillas enteras
tampoco sirven porque no pueden ser digeridas de forma adecuada
por tu sistema disgestivo.
Otros casos de personas que sufren de constipación, han
desarrollado una combinación de cosas que sirven para ellos, el
beber Metamucil (fibra de psyllium) todos los días y el tratar de
relajarte, rezar o meditar, incluso el hacer yoga. Mientras más
te relajas y tomas tiempo para quitarte el estrés mejor se puede
manejar el problema. Tambien se debe tratar de tomar más de dos
litros de agua al día.
Algunos nutricionistas creen que los que sufren del síndrome de
colon irritable, el intestino reaccionan diferente a la fibra
soluble e insoluble, hay casos de personas que el colon se les
puede alterar si comen fibra insoluble y les beneficia el comer
fibra soluble, pero no se debe evitar la fibra insoluble
completamente ya que es vital para el cuerpo, pero esta se
debería comer con el estómago lleno, es decir haber comido algo
antes, para que esta fibra insoluble no te haga mal.
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