================================================================================= http://perso.wanadoo.es/health/skhm.txt ================================================================================= http://www.sanacionysalud.com/cgi-bin/Blah/Blah.pl?b-skhmreiki/m-1161875136/s-0/ ================================================================================= REVISTA PSICOLOGÍA PRÁCTICA Nº 92 ( DICIEMBRE 2006 ) SKHM, conecta con el poder del amor. Nuestros bloqueos emocionales son una pesada carga que arrastramos con nosotros. Esta técnica nos enseña a soltarlos y llenar su espacio con la energía del amor. Paloma Corredor. Voy a participar en un taller de SKHM. ¿De qué? Se pronuncia "seikim" y es una palabra de origen egipcio que se puede traducir como "el poder del amor". Los talleres, como este de la Fundación Sauce, se organizan en fines de semana, aunque también hacen meditaciones SKHM una vez al mes. Se trata de un método que permite liberar bloqueos emocionales. Pero no sólo eso: también nos ayuda a tomar contacto con nuestro poder personal y con la energía más pura, que es la energía del amor. Pero, y eso... ¿cómo se experimenta en un fin de semana? Un ambiente seguro. Básicamente, mediante trabajo en grupo y meditaciones. Durante los primeros minutos del taller, los participantes se presentan y exponen sus motivos para estar allí. Pero no es necesario que nadie hable en voz alta de sus problemas o sus traumas. Lo que sí queda claro desde el principio es que se va a trabajar en un ambiente seguro y de apoyo, con la ayuda de varios profesores y facilitadores que están ahí para ayudar. No hace falta un gurú. Sin embargo, con esta técnica no existe la figura del maestro o del gurú que nos "inicia". Somos nosotros mismos los que nos damos permiso para entrar en contacto con la energía del amor y así liberar nuestros bloqueos. Si no queremos que ocurra o preferimos detener el proceso en cualquier punto podemos hacerlo, ya que en todo momento tenemos el control. Cuando nos damos permiso para conectar con el amor, se produce lo que se llama una iniciación: el amor inunda todo nuestro sistema energético y provoca una sensación de dicha incomparable, como un orgasmo espiritual. Conectar con la tierra. Tampoco existe ningún requisito previo más que el de confiar en nuestra capacidad de ser más felices. No es necesario saber meditar ni creer en nada o haber hecho ninguna terapia antes. El trabajo con la energía es un proceso físico, no mental. Además de conectarnos con el amor, SKHM nos ayuda a enraizar, a tomar contacto con la tierra, con el mundo material y todo lo que nos rodea. Esto nos permite recuperar o encontrar nuestro poder personal, nuestro lugar en el mundo... ¡Pisar firme! El poder del grupo. Lo que sí es fundamental es la energía del grupo. En algunos talleres o meditaciones pueden reunirse más de 40 personas. Lo cierto es que, cuanta más gente está presente, más energía se genera y más potente es la sanación colectiva e individual. A lo largo del fin de semana, entre los miembros del grupo surge una conexión muy especial y numerosas muestras de cariño. Trabajar en grupo hace que todos se sientan acompañados y protegidos, y los papeles se intercambian: a veces una persona necesita apoyo, otras veces necesita darlo. Existe libertad para acercarse a ayudar a otros, siempre bajo la supervisión de los profesores. Y siempre se respeta la intimidad. Meditaciones guiadas. En el taller se suceden varias meditaciones guiadas. Sólo tenemos que escuchar la voz de John e imaginar o visualizar lo que nos va diciendo, al ritmo de una música deliciosa. Esta forma de meditar es sencilla, está al alcance de todo el mundo, y nos reporta muchos beneficios: nos aparta del parloteo mental y nos permite conectar con nuestras emociones, llegar a estados de relajación y consciencia, abrir la mente y el corazón. Cada meditación se convierte en una aventura. Un hermoso, emocionante y a veces tormentoso viaje sin salir de la sala. El ADN, el árbol, la iluminación... Está la meditación del ADN, que nos conecta con los patrones heredados de nuestros padres y nos permite sanar todos esos traumas que inconscientemente nos han legado. O la meditación del árbol, durante la cual nos convertimos en un maravilloso árbol que absorbe toda la energía de la tierra (la madre) y toca con nuestras ramas la energía del universo (el padre). Gracias a meditaciones como ésta, nos expandimos al tiempo que tocamos con los pies en el suelo para no andar "volados", lo que puede ocurrir si no estamos en contacto con nuestro cuerpo. Otra meditación es la Activación de la Iluminación, exportada de la India, en la cual los participantes se sintonizan energéticamente unos a otros en círculo al ritmo de una música hipnótica y muy bella. Emociones y energía. Pero... no todo es tan bonito a lo largo del taller. Algunos de los miembros del grupo han acudido algo asustados, sobre todo los que han visto el vídeo sobre SKHM en la página web de John. Allí aparece gente chillando, desgañitándose, moviéndose sin control... ¿Se han vuelto locos? ¡No! Están experimentando una liberación emocional. Y esa misma escena se repite ahora en la sala. Esto ocurre porque la energía del amor entra en nuestro sistema energético, ocupando un lugar físico en el cuerpo y removiendo lo que allí se encontraba (esos "nudos en la garganta", "bolas en el estómago", "opresión en el corazón", etc.). Una vez liberadas las emociones dañinas, entonces es cuando la energía del amor puede ocupar su lugar, y tiene lugar la conexión o la iniciación. El cuerpo es sabio. La razón de que las emociones negativas se perciban en el cuerpo es que éste, cuando percibe situaciones de estrés, miedo, enfado o peligro, distribuye la energía concentrándola en una zona. Por eso tenemos sensaciones corporales asociadas a las emociones. Si no damos salida a esta sobrecarga (haciendo deporte, actividades físicas, hablando, etc.) se acumulan en forma de bloqueos o enfermedades. Cuando entramos en contacto con el cuerpo, como ocurre en el taller, volvemos a conectar con ellas. Por eso, una simple meditación puede acabar con la persona gritando a su jefe ausente o llorando como cuando era una criatura de cuatro años que se sentía abandonada por su madre. Qué puede ocurrir. Las sensaciones que afloran durante las meditaciones y ejercicios son muy amplias. No sólo dolor, tristeza, miedo... También hay quien siente alegría que estaba reprimida, amor por una persona, ganas de reír, etc. A lo largo del fin de semana presenciamos liberaciones espectaculares, pero es importante matizar que no es necesario "retorcerse" y gritar más que nadie para sanar. Muchas personas simplemente disuelven sus bloqueos de una forma progresiva y tranquila. No significa que unos sean mejores o más evolucionados que otros, sino que reaccionan de forma distinta. Además, nadie tiene que "ganarse el derecho" o esperar a no tener ningún bloqueo para poder sentir el amor. ¡Sólo hay que darse permiso! ¿Cómo se libera un bloqueo? La parte más espectacular de un taller de SKHM son las liberaciones emocionales. Muchas personas son capaces de resolver en un día problemas que arrastran durante años o les han costado meses de psicólogo. Pero no ocurre por arte de magia. Al empezar una meditación o el ejercicio, la energía comienza a fluir por el cuerpo de los participantes. Si existe un bloqueo, tropieza con él y la persona experimenta eso que lleva dentro, que puede ser rabia, miedo, angustia, etc. Si lo deja salir, se produce la liberación de ese bloqueo: podemos reír, llorar, gritar, cantar, mover el cuerpo, hablar, etc. En ese proceso, es crucial seguir las indicaciones de los profesores y facilitadores. -Primero, sentir: identificar qué parte del cuerpo nos molesta, nos duele o rechazamos. Porque para sanar, necesitamos ser conscientes de qué nos está doliendo. La dificultad surge porque no estamos acostumbrados a escuchar nuestro cuerpo. Sin embargo, nuestro yo interior sabe dónde está insertada esa emoción dolorosa. -El siguiente paso es expresar. Una vez identificado lo que nos duele, se trata de no huir o ignorarlo, como solemos hacer. Es el momento de respirar y sentir. Cuando nos rendimos al dolor, ya no tenemos nada contra lo que luchar y él ya no puede con nosotros. Dejamos de emplear energía en resistirnos y empezamos a aceptar. En este momento, puede que recordemos la situación que causó el bloqueo, pero no es necesario. Lo importante es expresar el dolor a través de la respiración, el movimiento y la voz: sonidos, palabras, gritos, gemidos... -Después, a menudo es el momento de perdonar. A la persona que nos causó el dolor o a nosotros mismos, porque nos sentimos culpables, imperfectos, malos o defectuosos. ¿La recompensa? Una sensación de alivio enorme, fortaleza, paz, seguridad, poder personal, alegría... Es cierto que se pasa un mal rato, pero siempre sabiendo que al terminar nos sentiremos mucho mejor. ¡No es masoquismo!... es como vomitar. Los expertos. John Curtin y Loida Burgos son maestros de Reiki y se hicieron profesores de SKHM después de experimentar sus potentes efectos sanadores. Organizan talleres periódicos (en Madrid y en otras ciudades) y una meditación mensual en la Fundación Sauce. Más información: tel. 915-919-995 y www.todoamor.net. Las técnicas que se usan. En la Fundación Sauce, un equipo de médicos, psicólogos y monitores de relajación y meditación revisan y aplican nuevas técnicas para mejorar los talleres de SKHM. Algunas fueron introducidas por Patrick Ziegler, creador del método, y otras proceden de la psicología Gestalt, la Programación Neuro Lingüística (PNL) o los tratamientos para el Síndrome de Estrés Postraumático. Por eso, además de las meditaciones, en un taller se utilizan técnicas como estas: El facilitador asignado. Se trata de una persona con experiencia previa en otros talleres, que se encarga de apoyar, acompañar y estar pendiente de otro participante. Trabajo en pareja. Además de contar con la ayuda del facilitador, los participantes trabajan en pareja apoyándose mutuamente. De este modo, uno aprende a ayudar a otra persona y al mismo tiempo se beneficia, ya que solemos elegir, a menudo inconscientemente, a un compañero con aspectos a trabajar similares a los nuestros. Respiración controlada. Consiste en aplicar durante 15-20 minutos un tipo de respiración muy sencilla que facilita la toma de conciencia con el cuerpo y las emociones que residen en él, lo cual permite liberarlas con mayor facilidad. Técnica de identificación de bloqueos. Ayuda a identificar un bloqueo mediante la técnica de darle forma, textura, color, etc. para darle una entidad y poder expulsarlo. Plantillas de trabajo. Permiten poner por escrito las experiencias a medida que se van viviendo en el taller, ya que si no las apuntamos tendemos a olvidarlas (como los sueños) y a desecharlas, ya que a menudo chocan con nuestra mente racional. Escribir ayuda a analizar nuestro comportamiento, descubrir puntos débiles a trabajar o emociones que guardábamos sin expresar. Este material se completa con un CD, por lo que se puede seguir trabajando en casa. Además, unas semanas después del taller se realiza una reunión de apoyo para compartir vivencias y dudas. ¿De dónde procede? Al SKHM se le conoce también como "reiki egipcio", ya que en esta antigua civilización se utilizaba como parte de las prácticas curativas y espirituales que se realizaban en los templos. En el año 1982, durante una estancia en las pirámides, Patrick Ziegler entró en contacto con esta energía y desde entonces se dedica a impartir talleres y a dar a conocer el SKHM en todo el mundo. Patrick es maestro de reiki y estudió técnicas de chamanismo y sanación antes de desarrollar el método original. Más información en su página web: www.skhm.org. Testimonios. 1. Gema Mateos. Participar en un taller ha supuesto para mí una liberación en muchos sentidos. El notar cómo la energía del amor se iba haciendo hueco y me permitía liberarme de mis sentimientos negativos me ha enseñado que todos tenemos algo que sanar, cosas que creemos que no están y al profundizar un poco vemos lo equivocados que estamos. También me ha ayudado a saber quién soy, a valorarme como persona y a percibir la energía del universo, que es el amor más puro. Ahora siento un alivio indescriptible y la alegría de saber que soy especial, sin ánimo de parecer prepotente puesto que todos lo somos de una manera u otra. Creo que todas las personas deberían experimentar esta sensación al menos una vez en la vida y el SKHM les permite hacerlo, es un camino a disposición de todo el que quiera crecer y sanar lo que le hace daño. Me quedo también con toda la gente maravillosa que conocí y el amor que se respiraba en la sala. 2. Berta López. Mi experiencia con SHKM ha sido espectacular. Desde el principio tuve claro mi objetivo y comencé sintiendo una conexión muy bonita con la energía. Por eso, el segundo día me presenté en el taller dispuesta a disfrutar aún más, y pasé la mañana recolectando amor, ¡que me venía de maravilla! Fui consciente de lo necesitada de cariño que estaba. Pero una llamada de teléfono me desequilibró por completo y entonces me tocó experimentar el apoyo del grupo. Con su ayuda, empecé a contactar con la pena que sentía. Creí que eso era suficiente pero me dijeron que lo que debía hacer era expulsar mi dolor. Alguien dijo unas palabras que me resultaron muy duras pero que actuaron como detonante. A partir de ahí me desaté. Dije cosas que a mí misma me sorprendían, pero eran la pura verdad. Finalmente, llegó la calma. Entonces entendí por fin el significado de la palabra desapego y volví a sentirme en paz, porque había escupido el bloqueo que no me dejaba vivir. La ayuda de mis compañeros tuvo un efecto en mí que nunca olvidaré. ================================================================================= http://perso.wanadoo.es/health/skhm.txt ================================================================================= http://www.sanacionysalud.com/cgi-bin/Blah/Blah.pl?b-skhmreiki/m-1161875136/s-0/ =================================================================================