Dispepsia: recomendaciones dietéticas
Controle su peso: las personas obesas
tienen más problemas digestivos que las delgadas.
Es recomendable evitar las bebidas alcohólicas
y el tabaco.
La ropa no debe ser muy ajustada para que
no oprima.
En la medida de lo posible debe evitar el
estrés.
Se deben evitar o disminuir el consumo de
alimentos grasos, fritos y guisados.
Hay que evitar las comidas muy copiosas y
respete su horario.
Puede elevar unos 15-20 cm la cabecera de
la cama.
No debe acostarse cuando termine de cenar:
deje pasar por lo menos una hora.
A menos que sean imprescindibles (tratamiento
médico), se deben evitar tomar aspirinas u otros
antiinflamatorios.
Mastique correctamente los alimentos: coma
tranquilamente.
Hay una serie de alimentos que debería evitar:
Permitidos |
Evitar |
|
|
Lácteos |
Leche desnatada Quesos blandos |
Leche entera Quesos Grasos |
|
Carnes |
Todas (excepto las grasas) |
Carnes grasas Charcuteria |
| Pescados | Pescado blanco |
Pescado azul |
|
Huevos |
Tortilla Huevo duro |
Huevo frito |
| Cereales/Féculas | Todas |
--------- |
|
Verduras/Hortalizas |
Todas (excepto las indicadas) |
Col Coliflor Legumbres |
| Frutas | Todas (excepto las más ácidas) |
Frutas muy ácidas |
|
Aceites/Grasas |
Aceite: poca cantidad y mejor crudo |
Mantequilla Margarina |
|
Bebidas |
------------ |
Alcohólicas Con gas Te, café |
| Otros | -------------- |
Chocolate |
Última actualización: 09 junio, 2005
Página de inicio | Farmacología | Atención Farmacéutica | Nutrición y dietética | Fitoterapia| Formulación Magistral | Sanidad Animal |
Web's farmacéuticas | Toxicología | Recomendaciones saludables | Direcciones de interés sanitario | Temas de interés |
Revistas sanitarias | Ocio | Buzón
Copyright © Farmacia Pedro del Río Pérez - Quintana de Rueda (León - España) - 1.998-2.005