DESAYUNO
1 yogur desnatado
200 g de fruta
25 g de pan integral
5 g de margarina
30 g de mermelada light
ALMUERZO
2 quesitos desnatados
20 g de pan tostado integral
COMIDA
40 g de pasta integral
50 g de ternera picada
50 g de tomate frito
Ensalada de lechuga y tomate
100 g de fruta
25 g de pan integral
MERIENDA
200 cc de leche desnatada con café
20 g de jamón york
15 g de pan integral
CENA
150 g de patata guisada
20 g de guisantes
150 g de pescado
100 g de fruta
25 g de pan integral
RECENA
200 cc de leche desnatada
4 galletas tipo maria