DESAYUNO
200 cc de leche desnatada con café
1 tortilla francesa
25 g de pan integral
200 g de fruta
ALMUERZO
1 yogur desnatado
150 g de fruta
COMIDA
250 cc de sopa de arroz
150 g de redondo de pavo
60 g de guisantes
100 g de fruta
25 g de pan integral
MERIENDA
200 cc de leche desnatada
20 g de jamón york
15 g de pan integral
CENA
200 g de verdura
100 g de pechuga de pollo
100 g de pimiento
1 yogur desnatado
25 g de pan integral
RECENA
200 cc de leche desnatada
4 galletas tipo maria